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    [健康] 春捂4处,一年无病

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    春捂4处,一年无??!揭秘人体关键点!
    冬天过去了,春天不远啦! 是不是迫不及待想要把厚厚的大衣脱了?先别急着脱!
    俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”,可是有一定道理的!不过这“捂”,绝不只是“不减衣服”这么简单。
    春捂有”讲究“
    春捂穿衣:“上薄下厚”
    俗话说:“寒从脚下起”。从人体的血循环来看,下肢都要比上半身弱,年老体弱者尤甚,因此,护好“下盘”尤为关键。
    春捂时机:7天
    专家表示, 一般情况下,即使气温回升了,也得多捂7天左右,体弱多病或高龄老人需要捂14天以上,身体才能适应。
    春捂温度:15度
    把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
    当然,每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。如果感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。
    春捂对了,不生杂病
    医学气象学显示:许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关,比如感冒、消化不良、青光眼、高血压、心肌梗死、中风等。
    适当地春捂,好处多多,简单的方法就能达到保养的效果!
    1、有利于调节人体的恒定温度
    因为无论季节如何变化,人的体温总要保持在37度左右,人体保持恒定的温度:一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。
    如果过早地减掉衣服,就会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。
    第一个关键<手腕>:守全身血脉
    心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
    手腕处有心经的原穴——神门
    第二个关键<腰眼>:肾好一切都会好
    腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。
    【位置】肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。
    【方法】除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。
    在中点两指宽对称的另侧还有一穴,刺激时需按压、热敷。
    第三个关键<小腿>:聚阳气、一年少疼痛
    很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点?;ず眯⊥韧獠?,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
    【位置】足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
    阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。
    第四个关键<肚脐>:启动胎息能延寿
    中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。
    / 神阙穴的保健方法有三 /
    1、揉中法
    每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。
    2、聚气法
    端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。
    3、意守法
    放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。
    春天就要到啦!根据时令养生保健,获得最大功效!
    身体这四处捂一捂,整体抵抗力都会好很多,一整年身体都顺顺的,要记得告诉朋友哦!


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